一般クラス

　　稽古方針

稽古はまずコンディショニングで体を整え、姿勢・重心・呼吸を意識した基本から始めます。つづいて形（かた）で体幹とバランスを養い、分解とやさしい護身で日常にも活きる動きを学びます。ミット練習ではリズムと間合いを安全に刺激し、強度は体力に合わせて調整（対人は選択制）。日本スポーツ協会公認の空手道コーチが無理のないペースで指導し、姿勢改善・肩こり対策・ストレス解消にもつながる“続けやすい”稽古方針です。

　　対象年齢

中学生以上から、社会人・女性・シニアの方を中心に、初心者・ブランクのある方も歓迎のクラスです。
体力や経験に合わせて無理なく始められます。

　　安心の指導体制

指導は、日本スポーツ協会公認の空手道コーチ資格を持つ指導者が担当。 接触強度の調整・選択制など安全面に配慮し、初めての方や女性でも安心して続けられる環境を整えています。

　　期待できる効果

・運動不足の解消・体力づくり・ダイエット
・ストレス発散・睡眠の質向上・姿勢改善
・護身の基礎（距離感・受け・外し・離脱）と、日常にも活きる自信の育成

　　稽古日

木曜日、土曜日に稽古をしています。
ご都合の良い曜日に週２回まで参加できます。

　　料金表